Rappel LSD training zaterdag 18 juni

Beste allen,

Zaterdag 18 juni spreken we af voor een wedstrijdsimulatie. De activiteit concentreert zich rond de sporthal van Avelgem en heeft 3 belangrijke startmomenten :

  • 8h30 : zwemmen – eigen schema
  • 10h : fietsen – 130 of 155km (LSD-tempo / versnellen mag op de heuvels, maar verzamelen aan de top)
  • 16h : lopen – koppelke (dus misschien niet echt de moeite om enkel daarvoor af te zakken)

Ieder kan dus inspringen zoals hij wil, maar de nadruk ligt natuurlijk op het fietsgedeelte vanaf 10h. We proberen zelfbedruipend te zijn maar de kans is zeer groot dat er een bevoorrading zal zijn na +/- 75km waarna de 130 en de 155km zich splitsen. Idealiter rijden we met zijn allen samen de 155. Wie kan zet best de routes op zijn garmin (let wel : update van de vorige versie op de website !!) :

https://connect.garmin.com/modern/course/12478589 : 155km

https://connect.garmin.com/modern/course/12627237 : 130km

Met de lange wedstrijden in het vooruitzicht is het aangewezen om de TT-fiets van stal te halen. Wie dit niet heeft is uiteraard even welkom en kan zich proberen laag op zijn stuur te leggen om ook wat uit de wind te blijven. NLT-tenue is vanzelfsprekend. Geen koers dus wegcode is steeds van toepassing.

Iedereen welkom. Veiligheid primeert. Samen uit Samen thuis. Hopelijk tot zaterdag.

Als je iets laat weten, dan weten we ook of we al dan niet op je moeten wachten zaterdagmorgen.

Chris Deleersnyder